Compreenda seus comportamentos, transforme
sua trajetória

Um espaço de escuta e reflexão para lidar com desafios emocionais, relações interpessoais e tomada de decisões.

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Ansiedade e comportamentos depressivos

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Processo Terapêutico

A terapia é um ambiente seguro e acolhedor, onde você pode se expressar livremente, sem medo de julgamentos, e buscar soluções para suas questões internas. Cada pessoa é única, com histórias, desafios e necessidades próprias, e a terapia valoriza e respeita essa individualidade. O cuidado com a saúde mental é um processo contínuo e gradual, que exige paciência e dedicação. Com o apoio de um profissional capacitado, a terapia oferece a chance de aprender, crescer e se transformar, superando dificuldades e conquistando uma vida mais equilibrada.

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Como Funciona a Psicoterapia?

AMBIENTE E CONFORTO

Nossas sessões serão realizadas online, por isso, escolha um local onde você se sinta confortável e tenha a privacidade necessária.

Evite ambientes barulhentos ou com grande circulação de pessoas, pois isso pode gerar desconforto ao compartilhar suas demandas e dificultar sua concentração nas reflexões.

Antes de iniciar a sessão, desligue as notificações do celular, redes sociais ou qualquer outra distração. Isso ajudará a manter o foco na conversa e a criar um espaço mental seguro para a terapia.

DURANTE A SESSÃO

A primeira sessão é um momento para você se apresentar, expressar suas preocupações e compartilhar o que te trouxe até aqui. O mais importante é ser sincero sobre seus sentimentos e experiências.

Se não se sentir confortável para falar sobre algo logo de início, não se preocupe. A terapia é um processo gradual, e a confiança com o psicólogo se constrói ao longo do tempo.

Esse também é um momento para conhecer a abordagem e o estilo do profissional. Sinta-se à vontade para perguntar sobre o processo terapêutico, como ele funciona e o que esperar ao longo do tempo.

PÓS SESSÃO

Algumas sessões podem trazer à tona muitas emoções e pensamentos. Não há problema em precisar de um tempo para processar tudo. Às vezes, as reflexões podem não ser claras de imediato, e é importante permitir-se espaço para refletir sobre o que foi discutido.

Evite se cobrar por não ter dado uma resposta perfeita ou por sentir que precisa avançar rapidamente no processo. Cada sessão é uma parte do percurso, e a terapia é sobre crescimento gradual. Tenha paciência consigo mesmo.

Após a sessão, envolva-se em atividades que o acalmem e ajudem a relaxar, como ler, caminhar, meditar ou tomar um banho quente. O autocuidado é essencial para integrar as experiências da sessão de maneira saudável.

DURANTE A SEMANA SEGUINTE

Durante a semana, é normal que surjam dúvidas, inseguranças ou outros sentimentos após a sessão. Não hesite em trazer isso para a próxima conversa. A relação terapêutica é colaborativa, e estarei aqui para ajudar a esclarecer qualquer confusão ou validar seus sentimentos.

Se houve alguma tarefa ou exercício para ser realizado entre as sessões, organize-se para cumpri-los. Isso pode incluir mudanças comportamentais ou a reflexão sobre questões que precisam ser trabalhadas.

Quem é Giulia Diniz ?

Sou psicóloga formada pela Fundação Hermínio Ometto (FHO), com atuação baseada na Análise do Comportamento. Acredito que cada pessoa tem uma trajetória única, por isso ofereço atendimentos individualizados e personalizados, focados nas necessidades e objetivos de cada paciente.

Atendo questões como ansiedade, depressão, orientação profissional e de carreira, relacionamentos, terapia de casal, entre outras demandas.

Os atendimentos podem ser realizados tanto online quanto presencialmente, sempre com acolhimento, escuta ativa e compromisso com o seu bem-estar.

Vamos iniciar esse processo de transformação e crescimento?

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